Aktualności

3. 22.09.2020

Mleko do płatków czy płatki do mleka? – śniadanie musi być!

Przygotowanie śniadania w każdym domu wygląda nieco inaczej, ponieważ jest to zbiór drobnych rytuałów, dzięki którym poranek staje się przyjemniejszy, a organizm dobrze przygotowuje się na nadchodzące aktywności. Każdy z nas powinien rozpocząć dzień od dobrze zbilansowanego, pełnowartościowego, a przede wszystkim pysznego pierwszego posiłku, dlatego OSM Piątnica przypomina, że śniadanie musi być i jednocześnie dzieli się różnorodnymi propozycjami na smaczne posiłki!

Pyszne śniadanie to pierwszy krok do udanego dnia. Odpowiednio przygotowane dostarcza energii na wiele godzin, poprawiając efektywność naszej pracy i wydajność organizmu. Śniadanie może stanowić też kluczową rolę przy budowaniu relacji z najbliższymi – wspólne przyrządzanie pierwszego posiłku to świetna zabawa lub sposób na spędzanie czasu z rodziną w sobotni lub niedzielny poranek.

Śniadaniowe rytuały – jogurt z miseczki, a może z kubeczka?

Każdy z nas ma swoje śniadaniowe przyzwyczajenia. Niektórzy wstają godzinę wcześniej, aby przygotować prawdziwą ucztę, której zapach wypędzi z łóżka nawet największych śpiochów, inni decydują się na szybkie śniadanie w drodze do pracy czy do szkoły. Śniadaniowi smakosze dzielą się też na fanów wytrawnych lub słodkich opcji, dań na ciepło lub na zimno oraz zwolenników prostych rozwiązań i tych, co lubią rano poeksperymentować w kuchni. Kto lubi dodawać mleko do płatków, a kto uważa, że to płatki sypie się do mleka? Nieważne, czy jogurt jemy prosto z kubeczka łyżeczką, czy z dodatkami w miseczce– cieszmy się po prostu różnorodnością smaków i jakością sprawdzonych śniadaniowych produktów, najlepiej naturalnych, o prostym składzie.

Świątek, piątek czy niedziela, śniadanie musi być!

Dietetycy przypominają, że śniadanie to posiłek, od którego często zależy nasze samopoczucie przez cały dzień, dlatego powinno być pyszne i bogate w składniki odżywcze najwyższej jakości. Zbilansowana dieta i regularne spożywanie posiłków to zdrowe nawyki, które warto budować każdego dnia u siebie i swoich bliskich. O jedzeniu śniadań – szczególnie nabiałowych – powinny pamiętać osoby prowadzące aktywny tryb życia oraz dzieci i młodzież, których organizm wciąż się rozwija, a szkolna codzienność nieustannie stawia przed nimi nowe wyzwania.

Dodatek produktów mlecznych do śniadania zwiększa uczucie sytości poposiłkowej, pomaga w ograniczeniu dostarczanych wraz z dietą kalorii, a przez to sprzyja zachowaniu prawidłowej masy ciała. Zawierają one szereg ważnych dla zdrowia składników odżywczych między innymi: pełnowartościowe białko, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, witaminy z grupy B, a także składniki mineralne takie jak: sód, potas, magnez, żelazo, cynk, miedź, mangan oraz wapń. W każdym śniadaniu, oprócz produktów nabiałowych, powinny znaleźć się naturalne produkty zbożowe (płatki zbożowe, pełnoziarniste pieczywo), warzywa lub owoce, a także, w mniejszej ilości, produkty będące źródłem tłuszczów roślinnych – orzechy, nasiona, dobrej jakości oleje roślinne. Zbilansowany w ten sposób posiłek zapewni właściwą podaż składników odżywczych oraz dostarczy energii niezbędnej do działania w ciągu całego dnia – mówi Zuzanna Szypowska, dietetyk kliniczny.

Śniadaniowe inspiracje od OSM Piątnica

Serki do smarowania Twój Smak, dzięki rozmaitym konsystencjom i wielu smakom, świetnie sprawdzą się do przygotowania smakowitych kanapek ze świeżym pomidorem i szczypiorkiem lub farszu do naleśników. Jogurt naturalny lub mleko z Piątnicy w połączeniu z domową granolą oraz sezonowymi owocami to idealne rozwiązanie, gdy mamy 15 minut do wyjścia. Śniadaniowy klasyk – Serek wiejski z Piątnicy, można zjeść prosto z opakowania albo przełożyć do miseczki i wymieszać z ulubionymi dodatkami np. z miodem i orzechami lub w wersji wytrawnej – z ziołami i ogórkiem. W ofercie OSM Piątnica dostępnych jest wiele apetycznych produktów śniadaniowych o prostym składzie, spośród których każdy znajdzie coś dla siebie.