4 sposoby na ochłodę w gorący dzień

Kiedy temperatura znacznie wzrasta, a gorące powietrze utrudnia wykonywanie codziennych aktywności, warto mieć w zanadrzu kilka sprawdzonych sposobów na ochłodę. W tym czasie najlepiej sprawdzą się produkty, które jednocześnie nawadniają oraz sycą. OSM Piątnica przygotowała cztery proste pomysły na orzeźwienie w upalny, wakacyjny dzień.

Jednym z podstawowych sposobów na ochłodzenie i utrzymanie prawidłowej temperatury ciała latem jest odpowiednie nawodnienie. Jednak szklanka zimnej wody nie zawsze przynosi ukojenie. W takie dni najlepiej sprawdzą się proste, często niepozorne rozwiązania.

1. Wypij koktajl z sezonowych owoców – lato to sezon obfitujący w owoce, które świetnie sprawdzą się do przygotowania zdrowego i pożywnego koktajlu. Wystarczy zmiksować soczyste truskawki, maliny i borówki z mocno schłodzonym kefirem lub mlekiem z Piątnicy, żeby cieszyć się smakiem wartościowej przekąski. Produkty nabiałowe nie tylko świetnie chłodzą, ale także nawadniają organizm. OSM Piątnica ma w swojej ofercie szeroki asortyment sprawdzonych produktów, idealnych na sierpniowe upały. Pyszne pitne skyry, orzeźwiający kefir, czy po prostu świeże mleko prosto z lodówki – to szybki sposób na dobre samopoczucie w gorące dni.
2. Zjedz domowe lody – kremowe, tradycyjne i co najważniejsze – naturalne lody można w łatwy i szybki sposób przygotować w domowych warunkach. Świeże mleko i Śmietanka 30% z Piątnicy, ulubione dodatki np. czekolada, mango czy mięta to niezawodny przepis na ochłodę, który przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi słodkich przyjemności. Zmieszane składniki mrozimy, ale pamiętajmy, by blendować masę co pół godziny, by lody stały się miękkie i puszyste.
3. Zrezygnuj ze smażonego jedzenia – trawienie tłustych, ciężkostrawnych potraw wymaga dużych pokładów energii, co sprawia, że organizm wytwarza więcej ciepła. Warto więc wybierać lekkie sałatki np. z delikatnym sosem z jogurtu naturalnego lub śmietany 10% z Piątnicy i domowe chłodniki. Dania te można przygotować bez użycia kuchenki, unikając dodatkowego nagrzewania pomieszczenia.
4. Noś naturalne tkaniny – bawełniana sukienka czy lniana koszula to najlepszy wybór na upalne dni. Te przewiewne elementy garderoby spełniają wymagania biurowego dress code’u, a także wpasowują się w piknikowy klimat. Nakładanie na głowę słomkowego kapelusza lub czapki z daszkiem pozwoli uniknąć spowodowanego przegrzaniem bólu głowy, a nawet udaru słonecznego.