wróć na poprzednią stronę

Warstwowe smoothie z jeżynami i nasionami chia

Składniki:

  • 150 g Jogurtu Naturalnego Piątnica
  • 100 g jeżyn
  • garść melisy
  • 50 g lodu
  • nasiona chia (uwaga: zalecana maksymalna ilość dzienna spożycia nasion wynosi 15 g)

Wykonanie:

  1. Jogurt naturalny wymieszaj z nasionami chia (maksymalnie 15 g dziennie).

  2. Masę jogurtową z chia zblenduj z kostkami lodu na gładko.

  3. Jeżyny zmiksuj z listkami melisy na mus.

  4. Do szklanki nakładaj warstwowo – na przemian masę jogurtową i mus jeżynowy.

  5. Udekoruj listkiem melisy i podawaj. Smacznego!

Smacznego!